กล้วยเป็นสิ่งที่มีคุณค่าที่สุดสำหรับนักวิ่งเพราะสามารถทานได้ตลอดเวลาการวิ่ง กล้วยมีส่วนประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตขนาด 18.5 – 34.7 กรัม มีโปรตีน ถึง 0.9-1.7 กรัม และมีไข่มันเพียงเล็กน้อยประมาณ 0.27-0.5 กรัม กล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่ายสามารถกินเพื่อให้พลังงานก่อนออกวิ่งได้ ซึ่งกล้วยสามารถพกพาได้ในขณะวิ่ง
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น